院外活動 2回目 〜 Hiroka=z futsal club トレーニング指導 〜 

先日、再び福岡県フットサルリーグ1部で活動されている

Hiroka=z futsal clubのトレーニング指導に行かせていただきました。

今回のテーマは『リアクション』

前回のテーマだった『かまえ』『重心のイメージ』を基本に、様々なトレーニングを行いました。

 

 

ウォーミングアップの中で、動作に必要な脊椎や股関節を動かすエクササイズのポイントもお伝えしながら進めていきます。

 

 体力向上を目的としたトレーニングの中に、『かまえ』や『重心のイメージ』の要素を取り入れて、『リアクション』動作に繋げていきます。

 

 

 

最後は、実際にボールを使用した対人トレーニングを行い、紅白戦で体力的にも追い込んでいきます。

今回も最後の1秒までしっかり走りきっていただきました。

Hiroka=z futsal clubの皆さん、有難うございました!

九州リーグ昇格を目指して、きつい練習を楽しんでください!!

 

場所:JOYFIELD15 MUNAKATA(ジョイフィールド イチゴー ムナカタ)

 

 

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